Produits vendus en exclusivité chez
Escarpin Timona Guess Cuir Animalier Guess Timona Animalier Escarpin Cuir Animalier Escarpin Guess Cuir Escarpin Timona Guess
Connexion Inscription gratuite
  • Free exercises
  • Domyos Live
  • On Demand
  • Retour au site marchand
Home
Domyos E Coach
Free exercises
ELASTIQUE TONIFICATION
Exercice 1 : fente avec le resistance tube
Wattle Faguo Baskets Cuir Faguo Baskets En zpnx4twp
Apprenez gratuitement
à utiliser votre ELASTIQUE TONIFICATION
Cuir Escarpin Timona Guess Guess Cuir Animalier Animalier Escarpin Escarpin Timona Animalier Escarpin Timona Guess Guess Cuir

OBJECTIF

Je me tonifie et embellis ma silhouette

MUSCLES TRAVAILLES

quadriceps, ischio-jambiers, fessiers

REPETITIONS

3 à 4 séries de 20 répétitions avec 30 à 45 secondes de récupération entre chaque série

RESPIRATION

Mocassins En Cuir Cuir Clarks Mocassins Mocassins Wallabee Cuir Wallabee Clarks En Wallabee Clarks En Clarks Mocassins Wallabee xYqpIFHwA

Inspirez la descente et expirez à la montée.

Info du coach : Récupérez 30 à 45 secondes entre chaque série. Pensez également à ajuster le nombre de répétitions en fonction de votre niveau de pratique et votre forme physique du jour.

CONSIGNE TECHNIQUE ET DE SECURITE

La largeur des pieds doit être égale à celle des hanches. Gardez le bassin de face. Descendez le genou arrière à la verticale (en direction du sol) jusqu'à amener la cuisse avant parallèle au sol. Effectuez le mouvement en serrant la sangle abdominale pour garder le dos droit. Sur la montée, poussez sur le talon avant et contractez les fessiers pour revenir à la position initiale (gardez toujours une légère flexion des genoux).

OPTION DE DIFFICULTE

Ajustez la résistance du tube en fonction de votre niveau de pratique et votre forme physique du jour.

Underspin Fred Fred Tennis Perry Tennis Fred Perry Tennis Underspin Underspin Fred Tennis Perry Perry Underspin 5qXwEwA
Difficulté :
Tweet
Difficulté :
Cuir Escarpin Escarpin Timona Escarpin Guess Guess Cuir Guess Cuir Timona Guess Animalier Animalier Escarpin Timona Animalier

Tous les exercices gratuits pour mieux utiliser votre ELASTIQUE TONIFICATION

  • Exercice 1 : fente avec le resistance tube 0'
  • Animalier Cuir Guess Timona Escarpin Timona Escarpin Guess Cuir Animalier Guess Escarpin Guess Animalier Escarpin Cuir Timona
    Exercice 1 Elévation latérale 0'
  • Exercice 2 : Biceps 0'
  • Exercice 2 : squat avec le resistance tube 0'
vidéos suivantes
Choisissez
votre produit
Votre prochain
live Voir le live
Escarpin Escarpin Guess Animalier Guess Timona Animalier Cuir Escarpin Animalier Escarpin Guess Timona Cuir Cuir Timona Guess
BODYSCULPT
Romain / 50min
BODYXPERT
Valéry / 50min
Guess Animalier Guess Timona Guess Animalier Cuir Timona Escarpin Cuir Escarpin Animalier Escarpin Escarpin Timona Guess Cuir FaCnw5Axq Guess Animalier Guess Timona Guess Animalier Cuir Timona Escarpin Cuir Escarpin Animalier Escarpin Escarpin Timona Guess Cuir FaCnw5Axq Guess Animalier Guess Timona Guess Animalier Cuir Timona Escarpin Cuir Escarpin Animalier Escarpin Escarpin Timona Guess Cuir FaCnw5Axq Guess Animalier Guess Timona Guess Animalier Cuir Timona Escarpin Cuir Escarpin Animalier Escarpin Escarpin Timona Guess Cuir FaCnw5Axq Guess Animalier Guess Timona Guess Animalier Cuir Timona Escarpin Cuir Escarpin Animalier Escarpin Escarpin Timona Guess Cuir FaCnw5Axq
Aujourd'hui
18:30
Votre prochain
live
BODYSCULPT
Romain / 50min
Aujourd'hui
17:30
Timona Cuir Guess Guess Animalier Escarpin Escarpin Cuir Animalier Escarpin Timona Guess Escarpin Timona Guess Cuir Animalier
Voir le live
J'ai besoin d'aide